Trockene Augen

Trockene, brennende oder müde Augen gehören zu den häufigsten Augenbeschwerden – vor allem bei langer Bildschirmarbeit, in klimatisierten oder beheizten Räumen und mit zunehmendem Alter. Häufig steckt ein aus dem Gleichgewicht geratener Tränenfilm dahinter.

Typische Anzeichen
Brennen & Jucken Fremdkörpergefühl Rötung müde, schwere Augen verschwommenes Sehen tränende Augen (paradox) Lichtempfindlichkeit

Was sind trockene Augen?

Ein dünner Tränenfilm hält die Augenoberfläche normalerweise feucht, glättet sie und schützt vor Reizen. Bei trockenen Augen – medizinisch auch Sicca-Syndrom – gerät dieser Film aus dem Gleichgewicht: Es werden entweder zu wenige Tränen gebildet oder sie verdunsten zu schnell. Die Augenoberfläche wird dann nicht mehr gleichmäßig benetzt – das führt zu Reizung und dem typischen trockenen Gefühl.

Paradox, aber typisch: Auch ständig tränende Augen können ein Zeichen für trockene Augen sein – als Reizreaktion bildet das Auge dann kurzfristig besonders viele Tränen.

Häufige Ursachen

  • Bildschirmarbeit: Am Monitor blinzeln wir deutlich seltener – der Tränenfilm reißt schneller auf. Mehr dazu unter Augen & Bildschirmarbeit.
  • Trockene Luft: Klimaanlage, Heizungsluft und trockenes Raumklima lassen Tränen schneller verdunsten.
  • Alter: Mit den Jahren nimmt die Tränenproduktion häufig ab.
  • Hormonelle Veränderungen: zum Beispiel in den Wechseljahren.
  • Kontaktlinsen sowie langes Lesen oder Autofahren.
  • Weitere Faktoren: Rauchen, Zugluft, bestimmte Medikamente und einige Grunderkrankungen.

Was im Alltag hilft

  • Bewusst blinzeln – besonders am Bildschirm – und regelmäßige Pausen einlegen (20-20-20-Regel).
  • Für Luftfeuchtigkeit sorgen und direkte Gebläseluft (Auto, Klimaanlage, Ventilator) meiden.
  • Ausreichend trinken und auf eine ausgewogene, Omega-3-reiche Ernährung (zum Beispiel fetter Seefisch) achten.
  • Bildschirm leicht unterhalb der Augenhöhe positionieren, damit das Auge weniger weit geöffnet ist.
  • Befeuchtende Augentropfen bei Bedarf verwenden.

Befeuchtende Augentropfen

Für schnelle Linderung können befeuchtende Augentropfen (Tränenersatzmittel, zum Beispiel mit Hyaluronsäure) die Augenoberfläche benetzen und das trockene, gereizte Gefühl mildern.

OCUFORTE Augentropfen in Entwicklung

Wir entwickeln aktuell befeuchtende OCUFORTE Augentropfen für trockene, gereizte Augen. Tragen Sie sich unverbindlich ein – dann informieren wir Sie, sobald sie verfügbar sind.

Augentropfen vormerken →

Nährstoffe für die Augen

Eine gute Nährstoffversorgung unterstützt die Augen im Alltag. Mit wissenschaftlich abgesicherten Aussagen lassen sich vor allem nennen:

  • Omega-3 (DHA): trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei (ab 250 mg DHA täglich).
  • Vitamin A, Riboflavin (B2) und Zink: tragen zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
  • Vitamin C, Vitamin E, Zink und Selen: tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Gut zu wissen: Diese Nährstoffe unterstützen die normale Sehfunktion – trockene Augen selbst werden dadurch nicht behandelt. Bei Beschwerden bleiben befeuchtende Pflege und augenärztlicher Rat entscheidend.

Wann zum Augenarzt?

Halten die Beschwerden trotz dieser Maßnahmen an oder kommen Schmerzen, starke Rötung, Lichtempfindlichkeit oder eine Verschlechterung des Sehens hinzu, sollten Sie die Ursache augenärztlich abklären lassen. Anhaltend trockene Augen können die Augenoberfläche reizen und sollten gezielt behandelt werden.

Häufige Fragen

Was hilft schnell gegen trockene Augen?

Kurzfristig helfen befeuchtende Augentropfen, bewusstes Blinzeln, Pausen und eine höhere Luftfeuchtigkeit. Direkte Gebläseluft und Zugluft sollten Sie meiden.

Warum habe ich bei Bildschirmarbeit trockene Augen?

Am Bildschirm blinzeln wir seltener, dadurch verdunstet der Tränenfilm schneller. Die 20-20-20-Regel und bewusstes Blinzeln helfen – mehr dazu unter Augen & Bildschirmarbeit.

Welche Nährstoffe sind bei trockenen Augen wichtig?

Omega-3-Fettsäuren (DHA) tragen zur Erhaltung normaler Sehkraft bei; auch Vitamin A, Riboflavin und Zink unterstützen die normale Sehkraft. Sie ersetzen jedoch keine befeuchtende Pflege.

Helfen Augentropfen bei trockenen Augen?

Befeuchtende Augentropfen (Tränenersatzmittel) benetzen die Augenoberfläche und können das trockene Gefühl lindern. OCUFORTE entwickelt hierfür aktuell eigene Augentropfen.

Wann sollte ich zum Augenarzt?

Bei anhaltenden oder starken Beschwerden, Schmerzen, ausgeprägter Rötung oder Sehverschlechterung sollten Sie augenärztlichen Rat einholen.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Die OCUFORTE Augentropfen befinden sich in Entwicklung und sind noch nicht erhältlich. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zur Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Bei anhaltenden Augenbeschwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Augenarzt.

Zurück zum Blog